SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術的科學
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術由捷克復康專家 Dr. Richard Smíšek 於四十年前研發，是一種高效的訓練技術，現已在全球診所和醫院被廣泛採用。
SPS 的原理是甚麼？
SPS 運用彈力繩及訓練手杖進行針對性練習，激活身體自然的「螺旋肌鏈」，建立一個動態的內在支撐系統，從而穩定核心、拉長脊椎，並讓受壓迫的椎間盤得以再生。它重新訓練大腦與身體，達致正確、無痛的活動模式。
有任何疑問？請瀏覽我們的常見問題（FAQ）部分以了解更多資訊。
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術
經科學驗證，有效改善脊椎側彎、椎間盤突出、慢性背痛等症狀的運動及技術。
脊椎健康
復康治療
情緒健康
腦部認知健康
針對脊椎健康的成效
源・意識科學資源及培訓中心提供兩項目標為本的課程，專為你的特定需要而設，無論你是追求個人痛症紓緩，還是尋求專業認證。
你重拾健康的旅程，由此啟動
訓練前
訓練後
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術
SPS 課程概覽
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體驗工作坊
90 分鐘的小組工作坊，旨在讓你體驗 SPS 的即時成效，並獲得個人體態分析。
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實用課程
一共由四部分組成的基礎課程，專為希望精準運用 SPS 的人士而設。
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證書課程 - 1 階
一個為期四天的課程，專為尋求透徹掌握 SPS 技巧、以達成深層個人蛻變，或將其整合至專業執業的人士而設。
在 SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術工作坊，你會：
- 了解 SPS 的原理
- 獲得個人體態姿勢分析
- 學習SPS技術的核心呼吸原則
- 學習一項基礎的 SPS 訓練運動
- 親身感受螺旋肌鏈的激活
課程詳情
- 這個工作坊長 90 分鐘。
- 適合所有年齡層人士，包括五歲或以上的兒童及孕婦。
在 SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術基礎課程：
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術基礎訓練班是一個單元式課程，專注於螺旋鏈穩定技術（SPS）的核心原理。透過提供專門的上半身或下半身訓練，這個基礎課程既是追求改善體態人士的理想選擇，亦適用於有針對性改善痛症為目標的人士。
上半身單元旨在恢復脊椎和上身的對位，紓緩不適；而下半身單元則著重於穩定盆骨及緩解下肢關節的緊張和疲勞。
適合對象
- 尋求改善姿勢的人士
- 脊椎健康狀況欠佳的人士
- 物理治療師、健身教練、瑜伽導師、徒手治療師及身心健康專業人員
課程詳情
- 每節課為 55 分鐘
- 先修課程： SPS 探索工作坊 (SPS Discovery Course)
- 適合對象： 適合所有年齡層人士，包括五歲或以上的兒童及孕婦
在這四天國際證書課程中，你將會學習：
- 肌肉鏈基礎解剖及訓練原則
- 脊椎疾病致病原因及預防
- 動作訓練、調整及輔助手法的詳細講解
- 針對肩帶及腰部的放鬆手法技術
- 動態及靜態的體態評估
- 步態分析及練習
- 不同體態群眾私人訓練策略
適合以下人士學習：
- 治療師
- 復康師
- 運動教練/導師
- 零基礎自學自用者
《SPS脊椎螺旋鏈穩定技術》可用於以下問題
- 預防及改善 脊椎側彎 及 椎間盤突出
- 兒童體態糾正
- 脊椎手術術後恢復
- 孕中訓練及產後復健
- 預防運動傷害、運動復健及提升運動表現
課程詳情
這課程為期四天，共 24 小時，學員需要親身出席所有課節。
常見問題
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術是甚麼？
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術是一種以科學為基礎的運動方法，專為穩定脊椎而設。它著重於激活遍佈全身的螺旋肌鏈（spiral muscle chains），從而產生向上牽引的力量，拉長脊椎、改善姿勢，實現無痛生活。這項技術的方法與成效，均得到臨床研究，以及生物力學、肌肉激活和復康科學等既定原理的支持。
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術應用原理是甚麼？
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術透過啟動特定的螺旋肌鏈（spiral muscle chains），例如背闊肌和臀大肌，從而在軀幹周圍創建一個動態的穩定「束帶」（corset）。這種激活會在脊椎上產生一股拉長的力量，有助於增加每節椎骨之間的空間。該練習運用螺旋式的運動模式（spiraling movement patterns），伸展和強化肌肉，改善協調能力，並刺激主動肌與拮抗肌群之間的適應性。這個過程能糾正肌肉失衡、改善姿勢對位，並有助於更均勻地分配身體主要關節的負荷。
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術經過科學驗證嗎？
是的，SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術是一種經科學驗證且在臨床上應用的方法，其成效獲得正式研究和廣泛實踐應用所支持。
這方法被清晰定義為一種以科學為基礎的運動，其原理和結果得到臨床研究、生物力學和復康科學的支持，其成效已在多項隨機對照試驗中被檢驗。此外，同行評審的研究已一再證明 SPS 能顯著減輕痛楚並改善身體功能，其成效可與麥肯齊療法（McKenzie method）等其他既定治療方案媲美。
SPS的公信力進一步得到其起源和廣泛採用的印證。它由專門研究肌肉骨骼和復康醫學的捷克醫生Dr. Richard Smíšek 發展，從 1979 年開始，歷經數十年發展及優化而成。他對脊椎痛症患者進行的大量臨床治療及評估，是SPS系統發展的基礎。這種「臨床為先」的做法，體現於SPS在醫療系統中的實踐成功和整合。例如，SPS 方法在德國已經非常成熟，使用超過二十年，並獲部分醫療保險計劃承保。它在發源國捷克亦被廣泛應用，並透過診所和認證治療師網絡，在英國、愛爾蘭及其他國家日益普及。
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術對兒童及青少年有效嗎？
是的，SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術適用於兒童和成人，並在治療青少年常見的病症方面，已顯示出顯著的成效。舉例而言，在治療青少年原發性脊椎側彎（AIS）的案例中，已證明 SPS 治療能幫助很高比例的患者避免進行手術。
SPS 脊椎螺旋鏈穩定技術可以幫助改善甚麼症狀？
臨床研究已證明 SPS 對多種症狀具有療效。它常被用於脊椎疾病的保守治療，並對以下情況有益：
- 椎間盤突出
- 脊椎側彎
- 慢性疼痛
- 一般脊椎疾病（預防與復康）
- 姿勢問題，包括圓肩、寒背、肋骨外翻及盆骨傾斜
- 盆底問題（Pelvic Floor Conditions）
- 術後復康
- 產後復康