螺旋穩定技術的科學原理
SPS 是由捷克復健專家 Richard Smíšek 博士於 40 年前開發的，是一種高效的訓練技術，廣泛應用於全球各地的診所和醫院。
SPS 如何運作？
SPS 運用帶有彈力繩和桿子的針對性練習，以啟動身體自然的「螺旋肌肉鏈」。這會產生一個動態的內部支持系統，穩定核心，拉長脊柱，並讓受壓迫的椎間盤再生。它重新訓練大腦和身體進行正確、無痛的運動。
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螺旋穩定技術 (SPS)
一種經科學證實的脊椎側彎、椎間盤突出、慢性背痛及其他病症的治療方法。
脊椎健康
復健
情緒健康
認知健康
針對脊椎健康的目標成果
AWRTC 提供兩種截然不同的課程，專為您的特定目標而設計，無論您是尋求個人疼痛緩解還是專業認證。
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之前
之後
螺旋穩定
課程總覽
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探索課
一個 90 分鐘的小組工作坊，體驗 SPS 的即時效果並獲得個人姿勢分析。
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應用課程
一個為期四部分、為那些希望精準使用 SPS 作為有效工具的學習者而設的基礎課程。
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證書課程－一級
為期四天的課程適合那些希望掌握SPS技術以實現深度個人轉型，或將其融入專業實踐的人士。
在 SPS 探索工作坊中，您將會：
- 了解SPS原理
- 獲得個人體態分析
- 學習此技術的核心呼吸原則
- 學習SPS基礎訓練動作
- 體驗螺旋肌鏈的活化
課程資訊
- 本工作坊為90分鐘。
- 適合所有年齡層，包括五歲以上兒童和孕婦。
在 SPS 基礎課程中：
SPS 基礎訓練是一項模組化課程，著重於螺旋穩定訓練 (SPS) 的核心原則。本基礎課程提供專注於上半身或下半身的訓練，非常適合整體體態改善和針對性的疼痛管理。
上半身模組致力於恢復脊椎和上半身的對齊並緩解不適，而下半身模組則專注於穩定骨盆並減輕下半身關節的壓力。
誰應參加？
- 尋求姿勢矯正的人士
- 脊椎健康欠佳的人士
- 物理治療師、健身教練、瑜伽老師、徒手治療師和健康專業人士。
課程資訊
- 每節課為55分鐘
- 先修課程：SPS探索課程
- 適合所有年齡層，包括五歲以上兒童及孕婦。
在本國際證書課程中，您將學習：
- 肌肉鏈的基礎解剖學與訓練原則
- 脊椎疾病的成因與預防
- 運動訓練、調整與輔助技巧的詳細說明
- 針對肩帶與腰部的放鬆技巧
- 動態與靜態姿勢評估
- 步態分析與練習
- 針對不同體型與族群的個人化訓練策略
適合哪些人參加？
- 治療師
- 復健專業人員（或復健治療師）
- 運動教練/指導員
- 尋求個人使用的自學者（無須先備基礎）
SPS 螺旋穩定脊椎技術可應用於以下領域：
- 改善與預防脊椎側彎及椎間盤突出
- 兒童體態調整
- 脊椎術後恢復
- 孕期訓練及產後復健
- 運動傷害預防、運動復健及運動表現提升
課程資訊
這個為期四天、共24小時的課程，所有課堂都必須在香港現場參與。
常見問題
什麼是螺旋穩定系統 (SPS)？
螺旋穩定運動（Spiral Stabilization, SPS）是一種以科學為基礎的運動方法，旨在穩定脊椎。它著重於啟動全身的螺旋肌肉鏈，產生一種向上的力量來拉長脊椎，從而改善姿勢並實現無痛運動。此技術的方法和成果均獲得臨床研究以及生物力學、肌肉啟動和復健科學的既定原則所支持。
螺旋穩定是怎麼運作的？
SPS 的原理是透過鍛鍊特定的螺旋肌鏈，例如背闊肌和臀大肌，在軀幹周圍形成一個動態穩定的「肌肉緊身衣」。這種啟動作用會在脊柱上產生一個拉伸力，有助於增加椎骨之間的空間。這些練習採用螺旋式運動模式，可以伸展和強化肌肉、改善協調性，並刺激主動肌和拮抗肌群之間的適應。這個過程可以糾正肌肉不平衡、改善姿勢對齊，並有助於將負載更均勻地分佈到身體的主要關節。
螺旋穩定法有科學實證嗎？
是的，螺旋穩定（SPS）被認為是一種經過科學證明且臨床應用的方法，其基礎是正式研究和廣泛的實際應用。
該方法明確被描述為一種科學運動，其原理和結果得到臨床研究、生物力學和康復科學的支持。其有效性已在多項隨機對照試驗中得到檢驗。此外，同行評審的研究一再證明，SPS 可以顯著減輕疼痛並改善身體功能，其結果可與其他已確立的治療方案（如麥肯錫方法）相媲美。
該方法的可信度因其起源和廣泛採用而得到進一步加強。它是由捷克醫生 Richard Smíšek 博士在 1979 年開始的數十年中開發出來的，他專門研究肌骨骼和康復醫學。他對脊柱疼痛患者進行的大量臨床工作是該系統發展的基礎。這種臨床優先的方法體現在其實際成功和融入醫療保健系統中。例如，SPS 方法在德國已非常成熟，已使用了 20 多年，並受某些醫療保險計劃的保障。它在其原產國捷克共和國也得到廣泛應用，並透過診所和認證執業者的網絡在英國、愛爾蘭和其他國家日益普及。
螺旋穩定運動對兒童和青少年有效嗎？
是的，SPS適用於兒童和成人，在治療青少年常見疾病方面顯示出顯著的療效。例如，在青少年特發性脊柱側彎 (AIS) 的病例中，SPS治療已被證明可幫助高比例的患者避免手術。
螺旋穩定訓練術能改善什麼狀況？
臨床研究已證實 SPS 對多種病症的有效性。它常用於脊柱疾病的保守治療，並可能
對以下情況有益：
- 椎間盤突出及椎間盤膨出
- 脊柱側彎
- 慢性疼痛
- 一般脊柱疾病（預防及復健）
- 姿勢問題，包括圓肩、駝背、肋骨外翻及骨盆傾斜
- 盆底疾病
- 術後恢復
- 產後復健