Inner & Outer Body Experience Course | 內與外身體體驗課程 — 動・聽・息

「內與外」是三堂身體體驗工作坊。練習讓裏面的狀態，同外面的動作與聲音，走在同一條路上。

我們每天都在動、在聽、在呼吸，卻很少把三件事當成可以練習的功課。

「內與外」由 Hanks Li 設計及教授。他同時是職業演員、導演，也把身體、呼吸與聲音做成可以一步步教的方法。三堂工作坊問同一條問題：裏面的狀態，同外面做得出來的動作與聲音，怎樣成為同一件事。

動，練習身體的組織與舒服方向。
聽，練習聆聽，以及身體作為共鳴的工具。
息，練習呼吸如何讓專注與放鬆並存。

⚠ 免責聲明：僅供教育，並非醫療或心理治療。

內與外｜身體體驗課程｜動・聽・息

有庫存

HK$2,500.00 HK$3,000.00

Inner & Outer series cover: three 90-minute body-experience workshops — Move, Listen, Breathe — with Hanks Li at AWRTC. aha course workshop

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重要資訊

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三節工作坊優惠套票，每節 90 分鐘（減 HK$500）。可從現有時段中自由配搭選擇。

您將收到確認電郵，內附課程時間表及預約連結，供您選擇工作坊時段。

如需更改預約或取消，亦可透過電郵內的預約連結辦理，或經 WhatsApp 聯絡我們。

日本操體運動技巧
9 月 29 日（星期二）晚上 7:30–9:00
或 10 月 18 日（星期日）上午 11:00–中午 12:30

共鳴感知
10 月 6 日（星期二）晚上 7:30–9:00
或 10 月 25 日（星期日）上午 11:00–中午 12:30

呼吸的力量
10 月 13 日（星期二）晚上 7:30–9:00
或 11 月 1 日（星期日）上午 11:00–中午 12:30⠋

課程詳情三節身體體驗工作坊系列

形式 In-Person

時長 270 min

語言粵語

人數 8

地點

AWRTC - 源・意識健康科學資源及培訓中心

九龍尖沙咀廣東道12號松鳳商業大廈6樓(香港)

這是身體功課，不是演員訓練班，不是歌唱課，不是調息療程，亦不是治療。方法來自表演與身心訓練，對象包括從事表演的人，也包括只想更清楚感覺自己的人。導師先讓學員感覺，再理解。每堂 90 分鐘，三堂可分開報名，亦可視為同一路徑。

路徑：動（操體）→ 聽（身體與聲音）→ 息（呼吸的力量）。

動　｜　操體　｜　Sōtai Technique
身體怎樣組織自己。向舒服的方向移動，比較左右，讓動作從身體出來，而不是用意志去「擺」一個姿勢。練習結構與舒服方向。

聽　｜　身體與聲音　｜　Sense of Resonance
先聽，再發聲。聲音不是把聲線練得更好聽；聲音是身體與空間的震動。說話之前，先成為一個會聽的人。身體成為共鳴的工具。

息　｜　呼吸的力量　｜　The Power of Breath
呼吸是內與外的鉸鏈。專注不必等於緊。恐懼先被當成身體感覺來面對，情緒先被當成身體感覺來覺察。練習專注與放鬆並存。

教學框架用系列文稿：裏面的狀態，同外面的動作與聲音，成為同一件事。路徑動→聽→息。

適合任何願意用 90 分鐘練習身體覺察的人。無需舞蹈或聲樂底子。課堂有身體移動、發聲與呼吸，按個人幅度進行。懷孕、急性傷痛或不適者，請先諮詢自己的醫護人員，並在課堂告知導師。

AHA™ 品牌系列

本課程屬於

Hanks Li

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導師

Hanks Li 李頊珩

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Artwithin 演員身心訓練工作室

演員、導演及身體體驗導師 • actwithin 創辦人；將身體、聲音與呼吸設計成一套可循序漸進練習的方法 • 華語地區首位獲認證的 Demidov 表演技巧演員 • 演員、導演及配音員；曾任 TVB 藝員訓練班導師（2021、2022、2024） • 香港演藝學院表演系榮譽藝術學士 • 曾跟隨多位導師深造，包括 David Glass、Philippe Gaulier，以及承傳 Grotowski 體系的 Stephen Wangh 和 Thomas Richards • GYROTONIC® 及 GYROKINESIS® 認證預備導師 • 活躍於舞台及影視界的演員、導演及創作人；近期作品包括《異空感應》（The Gutter） • 2015 年獲邀前往比利時參與 Jan Fabre Teaching Group 製作；2019 年於倫敦修習「面具小丑」（Clown through Mask）課程

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