銅鑼浴・聲音沉浸與深度放鬆 | Gong Bath: Sound Immersion & Deep Relaxation

銅鑼浴・小休

給身心一個30分鐘的午間停頓

即使想休息，腦海中的思緒仍停不下來？暫時遠離城市的喧鬧，跟隨經驗豐富的聲音工作者 Bertha So，在午休時間享受一場銅鑼浴。

舒適地休息，讓銅鑼豐富的音色環繞着你。不需要達到任何目標，也不一定要睡着，只需聆聽，給自己片刻空間，暫時放下日常事務。

體驗內容

• 讓思緒歇一歇：暫別螢幕、待辦事項與不停運轉的思緒。
• 自在放鬆：靜聽聲音，容許自己慢下來，好好休息。
• 重新感受自己：輕輕留意呼吸與身體的感覺，無需交談或分享個人經歷。

適合誰參加？

• 忙碌的上班族：希望在繁忙的一天中稍作停頓的人。
• 感到疲憊的人：希望為自己留一點安靜休息時間的人。
• 想善用午休的人：希望體驗有別於一般午睡的短時間聲音活動的人。

坐式銅鑼浴

在晚間放慢步調，放鬆身心

經過一星期與螢幕、工作期限和紛繁思緒相伴的生活，給自己一點空間慢下來。坐式銅鑼浴邀請你暫時放下日常事務，沉浸於銅鑼豐富而悠長的聲音之中。

為甚麼選擇坐式銅鑼浴？

有別於躺臥小休，你會以舒適的坐姿，輕鬆地專注聆聽。不需要達到任何目標，也不用勉強自己停止思考。只需留意聲音、呼吸，以及身體當下的感覺。

銅鑼層次豐富的聲音，讓你的注意力暫時離開工作與待辦事項，為自己留一個停頓，從容地迎接晚間時光。

體驗內容

• 暫別螢幕：放下數碼干擾，享受一段不被打斷的聆聽時間。
• 自在休息：容許自己歇一歇，不必解決問題，也不用急於回應各種要求。
• 感受當下：帶着好奇心聆聽聲音的變化。當思緒飄走時，再溫柔地把注意力帶回來。
• 從工作回到生活：以片刻寧靜為一星期的工作畫上句號，留一點時間給自己。

適合誰參加？

適合希望體驗坐式聲音活動、讓忙碌的思緒稍作休息，或以靜心時光迎接週末的成年人。無需任何銅鑼浴或冥想經驗。

樂齡銅鑼浴 (僅限55歲或以上人士參加。)

重拾休息、平衡與和諧

沉浸於銅鑼豐富而悠長的聲音之中，給自己一點時間，重新感受身體。

想像你的身體是一支龐大的管弦樂團。當日常壓力讓你感到失去節奏，片刻停頓能為休息留出空間，重新感受和諧。資深聲音工作者 Bertha So 邀請你共度一個以聲音放鬆身心的下午。無需交談或分享個人經歷，只需聆聽，按自己的步調感受聲音。

這趟聲音旅程為你帶來甚麼？

• 安心休息的時間：在層次豐富的銅鑼聲中舒適地安頓下來，讓自己放慢步調，自在休息。
• 身體覺察：暫時放下日常事務，輕輕留意身體當下的感覺。
• 靜心獨處：給自己的感受留一點空間，無需解釋，也不用以言語重述個人經歷。

適合誰參加？

• 樂齡人士：希望以舒適的步調，享受寧靜聲音體驗的人。
• 感到壓力或繃緊的人：希望暫時遠離日常壓力，給自己一點休息時間的人。
• 喜歡安靜休息的人：希望探索聲音體驗，作為日常身心保養一部分的人。

銅鑼與聲音浴

用60分鐘放慢步調，重新感受自己

暫時放下日常事務，沉浸於銅鑼與其他聲音樂器豐富的音色之中。這場60分鐘的體驗，為你留出休息與聆聽的空間，溫柔地重新感受自己。

甚麼是銅鑼與聲音浴？

聲音浴是一種沉浸式聆聽體驗，並不涉及水。你可以舒適地坐着或躺下，感受層層聲音在身邊徐徐展開。不需要達到任何目標，也不一定要睡着，只需按自己的步調感受聲音。

體驗內容

• 放慢步調：暫別螢幕、待辦事項與日常壓力，給自己片刻休息。
• 豐富的聲音體驗：細聽音色與聲音質感的變化，感受其間的片刻寧靜。
• 靜心獨處：輕輕留意呼吸與身體的感覺，無需交談或分享個人經歷。

適合誰參加？

適合希望享受放鬆的聲音體驗，或在忙碌生活中尋找片刻寧靜的成年人。

吊床銅鑼浴

在聲音的包圍中，享受寧靜與休息

暫時放下日常事務，舒適地躺進吊床，讓銅鑼豐富而悠長的聲音環繞着你。在吊床溫柔承托下，給自己一點空間放慢步調，重新感受身心。

為甚麼選擇吊床銅鑼浴？

有別於躺在地墊上，你會躺臥在懸掛的吊床中。布料包覆身體，營造如繭般的空間，讓你細聽銅鑼層次豐富的聲音，留意自己的呼吸與身體感覺。

不需要達到任何目標，也不一定要睡着。只需自在休息，按自己的步調感受聲音。

體驗內容

• 放慢步調：暫時遠離螢幕、工作與日常壓力，給自己休息的時間。
• 不一樣的休息方式：在聲音環繞下，感受躺臥於吊床中的承托與包覆感。
• 靜心獨處：留一點空間給自己，無需交談或分享個人經歷。

適合誰參加？

適合對吊床聲音體驗感興趣、希望在忙碌生活中享受片刻寧靜的成年人。無需任何銅鑼浴經驗。

如你對聲音或晃動敏感、進出吊床有困難，或有可能影響參與的健康狀況，請於預約前與我們聯絡。參加前亦請確認吊床是否適合自己，以及其承重限制。

個人銅鑼體驗

留給自己的60分鐘，休息並重新感受身心

暫時放下日常事務，享受一對一的銅鑼體驗。在安靜的環境中放慢步調，細聽銅鑼豐富而悠長的聲音，重新感受自己。

體驗內容

• 個人化體驗：活動開始前，可向導師分享你對舒適度及聲音強度的偏好。無需透露私人經歷或情緒。
• 自在休息：舒適地休息，感受層層銅鑼聲徐徐展開，暫時遠離待辦事項與日常干擾。
• 靜心覺察：輕輕留意呼吸、身體感覺與片刻寧靜。不需要達到任何目標，也不一定要睡着。

適合誰參加？

適合偏好個人體驗而非團體活動，或希望留一段專屬時間，透過聲音放鬆身心的成年人。

私人小組選項（60分鐘）

可選擇個人體驗，或與親友組成私人小組，一同享受銅鑼聲音體驗。

• 1人：HK$1,350
• 2人：HK$1,550（加HK$200）
• 3人：HK$1,650（加HK$300）
• 4人：HK$1,750（加HK$400）
• 5人：HK$1,850（加HK$500）

以上為每節體驗的全組總價，並非每人收費。小組附加費以個人體驗價格HK$1,350為基礎計算。