6 Healing Sounds (Liu Zi Jue) practice to cultivate awareness, settle body and mind, and combine traditional qigong with modern understanding. AHA AWRTC experience class.

六字訣|6 Healing Sounds

入門課程 (錄影重溫)
HK$0.00

6 Healing Sounds | 六字訣

六字訣學習路徑:

💡 導論課

(錄影重溫)

  • 了解甚麼是六字訣及其背後的養生原理
  • 在導師帶領下,親身體驗一至兩個聲音的振動
  • 認識完整的學習路徑,並學會一個可立即應用的簡單呼吸練習

💡 第一級基礎課程

  • 3 小時課程:3 節,每節 60 分鐘
    可選擇實體課堂(2026 年 10 月/2027 年 3 月)或錄影重溫
  • 學習六個聲音、口形及呼吸方法
  • 六字訣(宗師教學參考):
    肝「噓」xū|心「呵」hē|脾「呼」hū|肺「呬」sī|腎「吹」chuī|三焦「嘻」xī
  • 實際發聲方式以林百欣師傅(PC Lam)的教學為準

💡 第二級中階課程:4 小時

💡 第三級進階課程:4 小時


🌿 課程核心理念

「六字訣」(嘘/肝、呵/心、呼/脾、呬/肺、吹/肾、嘻/三焦)將聲音振動與軀體感知(身心覺察)、呼吸策略相結合。本課程旨在促進聲音啟動、深化身體覺察,並以現代視角重新解讀這項傳統功法。課程強調循序漸進、順應自然、不生硬用力,以此幫助調節神經系統、安定心神並提升專注覺察力。


🗺️ 完整課程七大核心範疇(導論課僅作預告)
  1. 六字訣:對應臟腑的字音振動(肝、心、脾、肺、腎、三焦)
  2. 軀體感知與聲音啟動
  3. 促進氣血循環的呼吸策略
  4. 平衡神經系統的呼吸策略
  5. 安定心神的呼吸策略
  6. 提升專注覺察力的呼吸策略
  7. 傾聽我們的身體

⚠️ 免責聲明

本課程屬教育性質的健康推廣活動,並非醫療建議、診斷、心理治療或臨床治療。請傾聽身體的感受,切勿強行用力。如患有慢性疾病、急性創傷、正接受精神科或心理科臨床治療,或懷孕人士,請先諮詢註冊西醫或註冊中醫師。因不當練習所引致的任何醫療責任,主辦機構概不承擔。

六字訣|6 Healing Sounds

類型
有庫存
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6 Healing Sounds (Liu Zi Jue) practice to cultivate awareness, settle body and mind, and combine traditional qigong with modern understanding. AHA AWRTC experience class.

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重要資訊

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💡 導論課 (專屬錄影重播)

您將體驗到:

  1. 理解什麼是六字訣以及其保健原理;
  2. 在導師指導下,親自體驗其中一到兩個字音的律動;
  3. 了解完整的學習路徑,並帶走一個今天就能受用的簡單呼吸練習。

📌 請注意: 完整的字音、口型、呼吸及操作手法,將在後續 3小時的「六字訣」初級班(Level 1) 及中高級班(Lv 2–3)中循序漸進地學習與掌握,而非在此1小時的導論課內全部傳授。

課程詳情 線上錄製重播
形式 線上 自主學習(按個人進度)
語言 粵語
  1. 甚麼是六字訣:六字訣包括噓(肝)、呵(心)、呼(脾)、呬(肺)、吹(腎)及嘻(三焦),結合聲音振動、身體覺察與呼吸練習。
  2. 完整課程的三大目標(海報/宗師教學):培養覺察力,找回自然的聲音安定身體、平靜心神,與身體本有的聲音共振融合傳統功法與現代觀點
  3. 這一小時是入門體驗,並非要完全掌握六個聲音。
  4. 學習路徑:免費入門課程 → 第一級基礎課程(3 小時)→ 第二級中階課程(4 小時)→ 第三級進階課程(4 小時)⠋
  1. 方便易學:你的身體已具備所需的一切,毋須器材,也不用到教室。只需呼吸與一個聲音,隨時隨地都可以練習。
  2. 對治之法:當你感到狀態不佳,例如緊張、失眠、心緒不寧或疲憊時,可作為自我照顧的第一步。
  3. 為自己投資:把每日練習視為一筆小小的「存款」,比喻透過持續練習,一點一滴為身心健康累積成果。
  4. 完成這一小時後,你將能夠:說明甚麼是六字訣親身體驗一至兩個聲音知道下一步是參加 3 小時的第一級基礎課程
  1. 結合傳統六字訣的理論脈絡,以及現代呼吸與覺察的表達方式。
  2. 強調循序漸進、順其自然,不勉強、不用力。
  3. 本入門課程適合一般健康狀況良好的人士,內容以教育及提升自我覺察為目的。⠋
  1. 適合對象:任何對六字訣感到好奇、希望改善情緒及壓力管理、對傳統養生感興趣,或正在尋找簡便且可隨身實踐的自我照顧方法之人士。
  2. 毋須任何經驗,完全初學者亦適合參加。
  3. 完成入門課程後,如希望完整學習六個聲音,可繼續參加 3 小時的第一級基礎課程。
  4. 如患有嚴重呼吸系統疾病、急性心臟問題,或可能影響發聲練習的嚴重精神健康狀況,請先諮詢合資格的專業人士。

AHA™ 品牌系列

PC Lam, DO
本課程屬於
PC Lam, DO
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導師

PC Lam, DO
SFOC - 感源人體結構及骨骼調整中心
聯合創辦人及人體結構及骨骼調整治療博士 • 創傷、神經系統與身心覺知專家 • 人體結構及骨骼調整學博士 • 「Liquid Osteopathy」及腦脊髓治療創新者 • 心本創傷釋放及深層身心轉化 • 慢性疲勞及炎症處理專家 • 專注特殊需要兒童的腦脊髓調整,啟發情緒與行為潛能 • 身體覺察教育及覺知呼吸訓練倡導者,建立啟發性的健康社群 • 全齡社區健康計劃及推廣活動的願景策劃人
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合作夥伴

SFOC - 感源人體結構及骨骼調整中心
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常見問題 | Frequently Asked Questions

六字訣(噓/肝、呵/心、呼/脾、呬/肺、吹/腎、嘻/三焦)結合聲音振動、體感覺察與呼吸策略,支援聲音啟動、身體覺察,並以現代理解承傳傳統功法。強調循序漸進、自然而無勉強,以助調節神經系統、安頓心神、提升覺察。

  1. 六字訣:以振動調理臟腑(肝、心、脾、肺、腎、三焦)
  2. 體感與聲音啟動
  3. 促進循環的呼吸策略
  4. 平衡神經系統的呼吸策略
  5. 安頓心神的呼吸策略
  6. 提升覺察的呼吸策略
  7. 聆聽身體

不會。YouTube 是簡介。六音、口型與呼吸在面對面三堂(2026-10-03、10、17,10:30–11:30)教;上不到則用 video course。

不需要。歡迎初學者。可坐著做。跟隨導師,保持自然,不用力。

舒適寬鬆衣物。墊子多會提供;毯子可選。跟隨導師,不用力。不適即告知。課堂內容只供個人練習,請勿錄音或轉發。

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