身體呼吸與壓力釋放工作坊

身體呼吸與壓力釋放工作坊

身心連結呼吸體驗課程
HK$0.00

身體呼吸與壓力釋放工作坊

在這個1小時的身體呼吸工作坊中,您將體驗導師指導的呼吸技巧、用身體形式釋放過度情緒、連接身心的冥想旅程,以及平衡內在和外在系統的實用方法。

本工作坊融合了中醫七情理論與脈輪、生命能量、神經通路和軀體化概念。它提供易於遵循的技巧,旨在幫助現代人緩解壓力、平復過度刺激的神經系統,並恢復整體健康狀態。

⚠ 免責聲明

僅供教育用途 - 本工作坊用於放鬆和自我覺察。它不構成醫學建議、診斷或治療。參與完全自願。

建議諮詢醫生 - 如果您患有嚴重臨床抑鬱症、急性焦慮症、呼吸問題、心臟病,或正在懷孕,請在參加前諮詢醫生。

傾聽您的身體 - 呼吸法和身體運動可能會引發深層情緒或身體釋放。如果您感到頭暈或強烈不適,請休息並立即通知導師。

身體呼吸與壓力釋放工作坊

類型
有庫存
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身體呼吸與壓力釋放工作坊

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重要資訊

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課程詳情 單次體驗課程
形式 In-Person
時長 60 min
語言 粵語
人數 15
即將舉行
點擊[選擇時段]查看每月體驗日期
地點
AWRTC - 源・意識健康科學資源及培訓中心
九龍尖沙咀廣東道12號松鳳商業大廈6樓(香港)

導師

陳怡安
石語襌
養生指導師兼身心呼吸法專家 • 佛法輔導碩士(香港大學) • 臨床催眠治療 • 傳統中醫養生智慧與現代科學融合遠見者 • 身心呼吸與壓力釋放專家 • 身心連結與氣血運行整合者 • 變革性養生工作坊與體驗式團體課程遠見者 • 養生內容創作人 • AHAMATRIX 內在賦能核心遠見者
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合作夥伴

石語襌
石語襌

6 Trix 多維連結

| BrainCoTrix 心智領航 · 領航⼼智,領航現實
查看系列 →

核心 — 運用軀體呼吸來緩和神經系統,釋放情緒張力,並建立抗壓韌性。

| VitaEnTrix 細胞活能 · 喚醒細胞能量
查看系列 →

支援 — 透過深層且有意識的呼吸機制,提升細胞含氧量並恢復身體活力。

簡潔易懂的格式

設計為集中的1.5小時強化課程,使其易於融入繁忙的週間安排,同時提供深刻的放鬆效果。

獨特的東西方綜合

無縫連接古老的中醫智慧與現代神經可塑性和身體科學。

切實可行的身體工具

為您配備實用的呼吸機制,您可以在家中輕鬆獨立練習,以維持日常情緒平衡。

平復神經系統

通過有針對性的1.5小時呼吸序列,快速降低心理焦慮並降低基線壓力水平。

釋放被困的情緒緊張

使用身體形式安全地處理和釋放儲存在身體內的沉重或膨脹的情緒能量。

支持健康的睡眠週期

減輕呼吸橫隔膜的壓力並平靜過度活躍的認知迴圈,為睡眠培養寧靜的基礎。

恢復姿態與能量平衡

重新調整內部呼吸機制與外部身體結構的對齊,以改善日常活力和平靜的臨在。

神經通路與自主神經調節

有意識的緩慢呼吸直接刺激迷走神經,幫助自主神經系統從焦慮的「戰鬥或逃跑」反應轉變為休息狀態。

軀體化與情緒釋放

未處理的壓力和情緒緊張通常儲存在筋膜和肌肉記憶中。身體呼吸使用有針對性的運動模式來釋放身體盔甲。

中醫七情與能量流動

整合傳統見解,說明內部情緒失衡如何影響器官系統,將其與現代呼吸覺察工具相結合,以重新建立能量和諧。

身心協調

將內部呼吸節奏與外部結構姿態對齊,增強整體身體覺察和神經基礎。

工作繁忙的專業人士與都市居民

經歷長期倦怠、日常緊張,以及來自高壓工作環境的心理疲勞的個人。

情緒調節困難者

尋求身體工具來安全地處理、表達和釋放被困在身體中的情緒的人。

面臨睡眠障礙的個人

任何尋求自然、以身體為中心的技巧來放鬆、平息夜間過度思考,並促進深度睡眠的人。

身心整合探尋者

希望通過有意識的呼吸法來橋接心理認知和身體姿態之間差距的實踐者。

常見問題 | Frequently Asked Questions

軀體呼吸是一種將呼吸覺察與身體動作結合的正念練習。我們並非只是處於自動導航狀態下呼吸,而是運用特定的、受引導的呼吸模式,配合溫和的肢體動作,來緩和神經系統,並釋放儲存於身體筋膜與肌肉中的情緒張力。

完全不需要!這個工作坊專為所有人設計,非常平易近人,特別適合初學者與高壓專業人士。這些技巧簡單易學,並且可以輕鬆融入您的日常生活中。

請穿著舒適、寬鬆的衣物,讓您的腹部與胸腔能夠不受限制地完全舒展。由於您將進行溫和的肢體活動與呼吸練習,因此穿著運動服或寬鬆休閒服最為理想。

是的。雖然軀體呼吸通常非常安全,但如果您有以下情況,請在預約前諮詢您的醫療保健提供者:

  • 嚴重的呼吸系統疾病(例如:嚴重哮喘或慢性阻塞性肺病)
  • 心血管問題或高血壓
  • 嚴重的臨床抑鬱症或急性焦慮症
  • 或者如果您目前懷孕。(如果您在練習過程中感到任何頭暈或強烈不適,請暫停並通知導師。)

此課程主要是核心 BrainCoTrix 練習,能積極調節神經系統、釋放情緒張力並建立抗壓韌性。同時,它透過深層、有意識的呼吸機制改善細胞含氧量,為 VitaEnTrix 提供次要支援。

本工作坊融合中醫七情理論,結合脈輪、普拉納(生命氣)、神經路徑及軀體化概念,整理出一套獨特、易學易用的方法,幫助現代人紓緩壓力、回復整體安適。

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