生活整合健康  — 入門講座系列

生活整合健康 — 入門講座系列

LS1.1 睡眠科學(25 分鐘)線上錄影重播
HK$100.00

生活整合健康 — 入門講座系列

資訊不等於轉化。本系列秉承Dr. Sanjay Nagarkar的科學精神為睡眠、休息、修復、夢、記憶與大腦保養提供語言,再指向工作坊與常設課,讓這些知識轉化為生活的一部份。

主題 (錄影):

LS1.1 睡眠科學(25 分鐘)。

LS1.2 記憶科學(60 分鐘)。

兩條路徑:個人提升/專業進階。

⚠ 免責聲明

僅供教育。錄影導論不診斷失眠或認知症。有睡眠、認知或精神狀況請先問註冊人員。

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主題
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形式 線上
時長 25 min
語言 英語授課配中文字幕

AHA™ 品牌系列

Dr Sanjay Nagarkar 生活整合健康 專題系列
本課程屬於
Dr Sanjay Nagarkar 生活整合健康 專題系列
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導師

Dr. Sanjay Nagarkar, PhD
AWRTC - 源・意識健康科學資源及培訓中心
科學顧問與首席科學家 • 世界著名的微生物學家與教育家,擁有超過 35 年的深厚經驗 • 香港大學微生物生態學博士 • 醫療溝通及生活方式評估領域先驅 • 香港創新健康概念的總策劃及開創者 • 生物化學、遺傳學及細胞營養學專家 • 前沿營養補充品及功能性食品的先驅 • ESG理念領導者,推動「由農場到餐桌」及食品溯源模式 • AHAMATRIX整合健康模型及 AHATRIBE 健康社群聯合創建人
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合作夥伴

AWRTC - 源・意識健康科學資源及培訓中心
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6 Trix 多維連結

| PlanEcoTrix 生境和融 · 與自然同步 內外和諧
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核心——每週生活設計,而非單次的知識片段

| BrainCoTrix 心智領航 · 領航⼼智,領航現實
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支持——睡眠與記憶知識

| VitaEnTrix 細胞活能 · 喚醒細胞能量
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支持——將休息與修復視為一種能量素養

入門系列——生活整合健康:四部曲架構(LS1.1–LS1.4)

進入生活風格整全健康領域的完整入門路徑:睡眠、記憶、呼吸與日常活力。

  • LS1.1 — 睡眠科學 25分鐘‧錄影重播
    睡眠如何修復能量、情緒、記憶與全人平衡——以及如何在都市日常生活中重建更好的休息品質。
  • LS1.2 — 記憶科學 60分鐘‧錄影重播
    記憶、專注力與思維清晰度如何受生活風格影響——包括睡眠、呼吸、營養與日常節律——並提供實用方法在生活中支持大腦運作。
  • LS1.3 — 呼吸科學 時長待定‧錄影重播/直播
    呼吸如何調節神經系統、能量、睡眠品質與情緒平衡——將簡單的日常動作轉化為實用的活力工具。
  • LS1.4 — 活力科學 時長待定‧錄影重播/直播
    睡眠、記憶與呼吸如何整合為單一生活系統——日復一日地支持恢復力、韌性與可持續的能量。

彈性學習形式
面授課程於我們位於尖沙咀的專業培訓中心進行 · 線上直播(Zoom) · 錄影重播

解碼身體智慧: 清楚了解你體內支持系統如何運作——以及日常生活風格如何形塑能量、免疫力與整體平衡。

負荷覺察: 學習察覺並減少都市生活中悄悄耗損活力的日常壓力源、環境負荷與習慣模式。

代謝活力: 了解營養、節律與生活風格選擇如何影響代謝、能量流動與可持續的體能表現。

可落實的日常實踐: 可在家中應用的實務細胞營養學與生活風格策略——支持內在平衡的簡單日常作息,而非短期速效方法。

提升活力: 一份實用的路徑指南,幫助改善恢復力、達到更平靜的內在平衡、增強韌性,並獲得持久的身體健康。

專業領導團隊: 由 Dr. Sanjay Nagarkar (香港大學博士)領軍——將微生物學的科學深度,轉化為實用的生活風格整全健康框架。

實證為本的方法: 立基於細胞營養學、全人健康科學,以及連結日常生活風格與長期活力的整全健康原則。

課程設計: 依不同需求規劃兩條清晰的學習路徑:

個人成長路徑——每週舉辦、易於參與的工作坊,將複雜的健康科學轉化為簡單易行的日常自我照護與家庭健康routine。

專業進修路徑——結構化的證書課程,提供學術深度、實務技能與專業能力訓練。

雙語且貼近在地: 將全球研究以雙語框架清楚說明,並針對香港都市生活中真實的環境與生活壓力來源加以調整應用。

生活風格與健康愛好者: 希望將以科學為基礎的整全健康原則應用於日常生活的人——涵蓋睡眠、運動、營養、壓力節律與日常作息。

追求永續活力者: 感到精力低落、恢復狀況不穩定,或覺得身體、情緒與日常機能失衡的人——並希望找到更清晰、全人式的改善方向。

預防性生活提倡者: 任何想透過生活方式建立長期韌性的人——在問題發生之前,支持內在平衡、免疫力與整體系統健康。

健康專業人士: 教練、訓練師與相關從業人員,希望運用以實證為基礎的整全健康科學,更有效協助客戶在生活風格、活力與細胞健康層面的旅程。

常見問題 | Frequently Asked Questions

兼具學術深度與實務技能:雙軌核心學習路徑

為了因應不同學術背景與實務需求,AWRTC 特別設計了結構化的雙軌教育路徑。無論您是想從個人健康管理入門,或是希望取得專業資格,都有對應的學習路徑供您持續成長:

🌱 個人成長路徑(入門系列)

專為希望將科學實證的健康知識應用於日常生活的人士設計。透過實務理解與持續學習——包括工作坊與常態課程——此路徑支持個人成長,培養照顧自己與所愛之人的能力。

💼 專業進修路徑(課程系列)

專為在職專業人士,以及有意進入此領域的人士設計。透過結構化的證書課程——從短期密集課程到長達數月的訓練——此路徑建立扎實的科學知識與實務能力,支持職涯發展與專業精進。

本講座系列提供完整的學習路徑,共有三種正式參與形式:

面授課程(於本中心進行)、線上直播(Zoom)以及專屬錄影重播。

地點與時間不再是學習的限制——讓您能依照自己的專業行程,有效率地安排學習。

LS1.1 = 25分鐘 睡眠科學講座。瑜伽睡眠體驗課程 = 約60分鐘 躺臥式練習,詳見另一項產品連結。

LS1.2 = 60分鐘 錄影版《記憶科學》講座。記憶教練體驗課程 = 90分鐘 現場實作工具課程。

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