{"product_id":"the-power-of-breath-workshop","title":"呼吸的力量 工作坊｜專注與放鬆的平衡之道","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eThe Power of Breath Workshop | 呼吸的力量 工作坊 — 專注與放鬆的平衡之道\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e呼吸不只是生存的基本需求，也可以是練習感官清晰、專注與放鬆的途徑。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在身體訓練之中，呼吸是既自然又有力的工具。當你學習有意識地運用呼吸，課堂上常見、不作保證，你可能會覺察到：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1. 感官清晰度\u003c\/strong\u003e：透過有意識的呼吸練習，感知身體的細微變化，較能停留在當下。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e2. 專注與放鬆並存\u003c\/strong\u003e：專注不一定等於緊張。當呼吸較深、較慢，注意力可以自然出現，身心同時較為舒緩。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e3. 恐懼與緊張\u003c\/strong\u003e：透過呼吸，把恐懼當成身體裏可感覺的狀態來面對，再學習與它相處——不是治療焦慮症。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e4. 情緒覺察\u003c\/strong\u003e：呼吸有助你更容易感知自己的情緒；當情緒來得過猛，呼吸可以作為返回平衡的練習，不是情緒疾患的治療。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"_p_1x4zg_107\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e學習路徑：90 分鐘基礎課程 → 3 小時進階課程 → 5 小時高階課程\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e呼吸練習簡單而直接，可在繁忙生活中作為穩定自己的方法。無論是演員、專業人士，或在日常生活中面對壓力的人，都可以用它練習內在穩定。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e課堂練習：\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e1. 呼吸練習與身體感受的內在交流，提升感知能力——對對手、環境，以及對自我的感知。\u003cbr\u003e2. 檢視對內在情感流動以至動作表現的僵硬信念，讓回應和動作較能從身體出來，與外在環境有真實一點的連結。\u003cbr\u003e3. 初探思想、痛楚及壓力與身體及呼吸的關係。\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e⚠ 免責聲明：\u003c\/strong\u003e本課程為教育性質的健康體驗，並非藥物、醫療儀器、心理治療或醫療療法，亦不能取代專業意見、診斷或治療。不會作為焦慮、恐慌、創傷、慢性疼痛或任何疾病的治療或預防宣傳。未受控高血壓、被告知需小心呼吸練習的心臟或眼科狀況、妊娠早期、近期腹部手術，或正接受精神健康／呼吸相關醫護：請先諮詢註冊專業人員。如頭暈、刺麻、胸口緊或氣促，請停止並告知導師。\u003c\/p\u003e","brand":"Awareness Wellness Resources \u0026 Training Centre","offers":[{"title":"基礎工作坊（90 分鐘）","offer_id":46604174753889,"sku":null,"price":1000.0,"currency_code":"HKD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0599\/9476\/7457\/files\/aha_power_of_breath_hanks_body_awrtc.jpg?v=1789887146","url":"https:\/\/www.awrtc.com\/zh\/products\/the-power-of-breath-workshop","provider":"Awareness Wellness Resources \u0026 Training Centre","version":"1.0","type":"link"}